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Yoga – Yin & Yang

“Non fare della tua mente un campo di battaglia, non dichiarare guerra.

Tutto ciò che provi (gioia, dolore, ira, odio) è parte di te.

L’opposizione tra buono e cattivo è spesso raffigurata con la lotta tra

luce e tenebre, ma se guardiamo in modo diverso,

vedremo che, anche quando la luce splende le tenebre, non scompaiono.

Invece di venire cacciate, si fondono con la luce. Diventano luce.”

(Thich Nhat Hanh)

Yin Yoga

È uno stile nel rispetto delle variazioni anatomiche

A livello fisico viene lavorato il tessuto connettivo

A a livello vitale viene equilibrato il flusso di energia, lungo i meridiani o nadi

A a livello mentale ci si libera da pensieri negativi

Qualità della pratica: energia spontanea – immobilità nel sentire – attenzione

e presenza senza fare – non attaccamento, lasciar andare

Yang Yoga

È uno stile attivo e dinamico, si concentra su forza, resistenza e flessibilità

A livello fisico viene lavorato principalmente il tessuto muscolare

A a livello vitale viene generata energia

A a livello mentale ci si libera da pensieri negativi

Qualità della pratica: attivazione dell’energia – consapevolezza – dinamicità

– stabilità – concentrazione, vivere il qui e ora

Stili proposti

Durata: Yoga 1 ora – Relax: 45 min

Yoga Gentile

Yin Yang – Massimo 9 partecipanti


È una pratica di allungamento Yin e rinforzo Yang sia muscolare che del tessuto connettivo adatto a tutte le età,

alle donne in gravidanza, a chi ha problemi di mobilità o patologie invalidanti poiché si lavora con supporti e adattamenti.

Yin Yoga

Yin – Massimo 8 partecipanti

È una pratica statica adatta a chi vuole rigenerare il corpo, poiché nutre gli organi attraverso la compressione e lo stiramento

delle fasce, stimola il tessuto connettivo, ristabilisce la vitalità delle cellule e attiva il sistema nervoso parasimpatico

Yoga

Yin Yang – Massimo 11 partecipanti

È una pratica Yang che alterna posizioni fluide e statiche, adatta a chi vuole preservare sia il corpo che la mente, aiuta a

mantenere un tono muscolare tonico e un’ elasticità sia dei tessuti che delle articolazioni riequilibrando anche lo stato mentale

Power Yoga

Yang – Massimo 12 partecipanti

È una pratica adatta a chi ha una buona condizione fisica e vuole migliorare sia il tono che l’allungamento muscolare

per prevenire gli infortuni, vengono eseguite una serie di posizioni in modo fluido e dinamico seguendo il ritmo del respiro.

YoVolo – Antigravity

Yang – Massimo 8 partecipanti


Viene svolta con l’ausilio del tessuto aereo, adatta a chi ama le sfide, il brivido, conoscere e superare i propri limiti. Aiuta a rinforzare il tono

muscolare, soprattutto del “core”, in modo circense. Aumenta la flessibilità e produce un effetto benefico alla spina dorsale.

Aerial Mat bambin* & Ragazz*

Massimo 10 partecipanti


Sul tappetino e sul tessuto aereo adatto a bambin* e ragazz* che riescono a mantenere una buona attenzione; potranno divertirsi

mantenendosi flessibili e tonici. Durante la pratica a volte vengono svolte attività con brevi lavoretti manuali, cognitivi o sensoriali.

Yoga Somatico

Yin Yang Aerial – Individuale

È uno yoga che si adatta completamente al praticante, lo scopo è di portare lo yoga nella vita quotidiana; le lezioni vengono create in

base all’esigenze e plasmate durante il corso della pratica, su richiesta verranno forniti degli esercizi da fare a casa.

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