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Yoga – Yin & Yang
“Non fare della tua mente un campo di battaglia, non dichiarare guerra.
Tutto ciò che provi (gioia, dolore, ira, odio) è parte di te.
L’opposizione tra buono e cattivo è spesso raffigurata con la lotta tra
luce e tenebre, ma se guardiamo in modo diverso,
vedremo che, anche quando la luce splende le tenebre, non scompaiono.
Invece di venire cacciate, si fondono con la luce. Diventano luce.”
(Thich Nhat Hanh)
Yin Yoga
È uno stile nel rispetto delle variazioni anatomiche
A livello fisico viene lavorato il tessuto connettivo
A a livello vitale viene equilibrato il flusso di energia, lungo i meridiani o nadi
A a livello mentale ci si libera da pensieri negativi
Qualità della pratica: energia spontanea – immobilità nel sentire – attenzione
e presenza senza fare – non attaccamento, lasciar andare
Yang Yoga
È uno stile attivo e dinamico, si concentra su forza, resistenza e flessibilità
A livello fisico viene lavorato principalmente il tessuto muscolare
A a livello vitale viene generata energia
A a livello mentale ci si libera da pensieri negativi
Qualità della pratica: attivazione dell’energia – consapevolezza – dinamicità
– stabilità – concentrazione, vivere il qui e ora
Stili proposti
Durata: Yoga 1 ora – Relax: 45 min
Yoga Gentile
Yin Yang – Massimo 9 partecipanti
–
È una pratica di allungamento Yin e rinforzo Yang sia muscolare che del tessuto connettivo adatto a tutte le età,
alle donne in gravidanza, a chi ha problemi di mobilità o patologie invalidanti poiché si lavora con supporti e adattamenti.
Yin Yoga
Yin – Massimo 8 partecipanti
–
È una pratica statica adatta a chi vuole rigenerare il corpo, poiché nutre gli organi attraverso la compressione e lo stiramento
delle fasce, stimola il tessuto connettivo, ristabilisce la vitalità delle cellule e attiva il sistema nervoso parasimpatico
Yoga
Yin Yang – Massimo 11 partecipanti
–
È una pratica Yang che alterna posizioni fluide e statiche, adatta a chi vuole preservare sia il corpo che la mente, aiuta a
mantenere un tono muscolare tonico e un’ elasticità sia dei tessuti che delle articolazioni riequilibrando anche lo stato mentale
Power Yoga
Yang – Massimo 12 partecipanti
–
È una pratica adatta a chi ha una buona condizione fisica e vuole migliorare sia il tono che l’allungamento muscolare
per prevenire gli infortuni, vengono eseguite una serie di posizioni in modo fluido e dinamico seguendo il ritmo del respiro.
YoVolo – Antigravity
Yang – Massimo 8 partecipanti
–
Viene svolta con l’ausilio del tessuto aereo, adatta a chi ama le sfide, il brivido, conoscere e superare i propri limiti. Aiuta a rinforzare il tono
muscolare, soprattutto del “core”, in modo circense. Aumenta la flessibilità e produce un effetto benefico alla spina dorsale.
Aerial Mat bambin* & Ragazz*
Massimo 10 partecipanti
–
Sul tappetino e sul tessuto aereo adatto a bambin* e ragazz* che riescono a mantenere una buona attenzione; potranno divertirsi
mantenendosi flessibili e tonici. Durante la pratica a volte vengono svolte attività con brevi lavoretti manuali, cognitivi o sensoriali.
Yoga Somatico
Yin Yang Aerial – Individuale
–
È uno yoga che si adatta completamente al praticante, lo scopo è di portare lo yoga nella vita quotidiana; le lezioni vengono create in
base all’esigenze e plasmate durante il corso della pratica, su richiesta verranno forniti degli esercizi da fare a casa.