Tipologia corsi
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Hatha Yoga
Massimo 12 partecipanti
Ideale per chi: Desidera un approccio tradizionale.
Livello: Adatto a principianti e a chi cerca equilibrio e calma.
Ritmo: Statico e consapevole, con attenzione all’allineamento.
Focus: Connessione corpo–respiro, stabilità e concentrazione.
Benefici: Migliora la postura, calma la mente, aumenta la flessibilità.
Respirazione: Pranayama come introduzione alle posizioni.
Yoga Flow
Massimo 12 partecipanti
Ideale per chi: Desidera muoversi in modo armonico
Livello: Adatto a tutti, con possibilità di varianti.
Ritmo: Fluido e dinamico, guidato dal respiro.
Focus: Movimento consapevole, equilibrio e forza interiore.
Benefici: Migliora la coordinazione, la concentrazione e la vitalità.
Respirazione: Sincronizzata con le transizioni, calma e profonda.
Yoga Mind
Massimo 12 partecipanti
Ideale per chi: desidera un aiuto spirituale grazie ad un’introduzione parlata e una meditazione guidata finale.
Livello: Tutti i livelli.
Ritmo: Fluido ma introspettivo, con momenti di quiete.
Focus: Presenza mentale, ascolto e consapevolezza del sé.
Benefici: Riduce stress, tensioni e favorisce chiarezza interiore.
Respirazione: Profonda e guidata, integrata nella pratica.
Yoga Ringenerante
Massimo 11 partecipanti
Ideale per chi: Ha bisogno di rallentare e ritrovare serenità.
Livello: Accessibile a tutti.
Ritmo: Lento, gentile e mindful.
Focus: Rilascio, ascolto profondo e presenza nel corpo.
Benefici: Calma il sistema nervoso, scioglie tensioni e rigenera energia.
Particolarità: Yoga Nidra 1 volta al mese
Power Flow
Massimo 12 partecipanti
Ideale per chi: Ama muoversi, sudare e allentare corpo e mente insieme.
Livello: Intermedio–avanzato.
Ritmo: Dinamico e fluido, con transizioni intense.
Focus: Forza, resistenza e tonicità muscolare.
Benefici: Aumenta energia, definizione e concentrazione mentale.
Respirazione: per accompagnare il flusso.
Power Mind
Massimo 12 partecipanti
Ideale per chi: Cerca una pratica dinamica ma meditativa.
Livello: buona forza fisica o con varianti
Ritmo: Fluido, coordinato con il respiro.
Focus: Transizioni armoniche e consapevolezza del movimento.
Benefici: Migliora fluidità, equilibrio e presenza mentale.
Respirazione: Sincronizzata con il movimento.
Yin Yoga
Massimo 12 partecipanti
Ideale per chi: Ha bisogno di rallentare, ascoltarsi e rigenerarsi.
Livello: Tutti.
Ritmo: Lento, statico e introspettivo.
Focus: Tessuti profondi, articolazioni e fascia.
Benefici: Aumenta flessibilità e calma il sistema nervoso.
Respirazione: Lenta e naturale, favorisce il rilascio.
Yoga Nidra
Massimo 12 partecipanti
Ideale per chi: Ha bisogno di ritrovare pace interiore, riposo profondo e un contatto autentico con sé stesso.
Livello: Adatto a tutti.
Ritmo: Immobile, profondo e completamente rilassato.
Focus: Rilascio fisico, mentale ed emozionale attraverso il rilassamento guidato.
Benefici: Riduce stress, migliora il sonno, rigenera energia e chiarezza mentale.
Respirazione: Naturale, fluida e consapevole, accompagna il rilascio.
Aerial Mat adulti
Massimo 10 partecipanti
Ideale per chi: Vuole esplorare leggerezza e libertà di movimento e superare i propri limiti.
Livello: Buona condizione fisica.
Ritmo: Giocoso e liberatorio, sostenuto dall’amaca.
Focus: Decompressione spinale, equilibrio e fiducia.
Benefici: Migliora la postura, la circolazione e la forza del core.
Respirazione: Profonda e rilassata, favorita dalla sospensione.
Aerial Mat 6_13
Massimo 10 partecipanti
🎲
Ideale per chi: Vuole esplorare il movimento con leggerezza, curiosità e spirito di gioco.
Età: Bambini e ragazzi dai 6 ai 13 anni.
Ritmo: Giocoso, dinamico e creativo.
Focus: Divertimento, fiducia, coordinazione e collaborazione.
Attività: Yoga sul tessuto e sul tappetino, giochi di gruppo, lavoretti e piccole acrobazie.
Benefici: Migliora equilibrio, forza, concentrazione e autostima.
Adulto con Bimbo 0_6
Massimo 8 + bimbo
IIdeale per chi: Vuole riscoprire la gioia del movimento condiviso, esplorando la libertà di giocare insieme e superando i limiti della routine quotidiana.
Livello: aperto a tutti – bimbi 0_6 anni
Ritmo: giocoso, empatico e liberatorio.
Focus: radicamento, equilibrio di coppia e costruzione del legame di fiducia.
Benefici: migliora la coordinazione motoria di entrambi, rinforza la muscolatura e stimola l’apparato sensoriale del bambino.
Respirazione: profonda e consapevole, vissuta attraverso il “respiro sincronizzato”
Adulto con Bimbo 1_3
Massimo 8 + bimbo
Ideale per chi: desidera vivere un’esperienza sensoriale unica, esplorando il dondolio e il contatto fisico avvolti dalla morbidezza del tessuto.
Livello: accessibile a ogni mamma; il bambino partecipa passivamente (cullato) o attivamente attraverso il gioco assistito..
Focus: connessione sensoriale e sviluppo del senso dell’equilibrio attraverso movimenti lenti e armoniosi.
Benefici: stimola lo sviluppo motorio e l’orientamento spaziale del piccolo; regala alla mamma un momento di scarico totale della colonna vertebrale grazie alla sospensione.
Gravidanza
Massimo 10 partecipanti
Ideale per chi: vuole creare una connessione profonda con il proprio corpo e il bambino.
Livello: aperto a tutte le future mamme, in qualsiasi trimestre della gravidanza.
Ritmo: dolce, empatico e liberatorio.
Focus: equilibrio fisico ed emotivo e la costruzione di un legame di fiducia con il proprio bimbo.
Benfica: rinforza la muscolatura di supporto e stimola il benessere sensoriale della mamma e del nascituro.
Respirazione: profonda e consapevole, vissuta attraverso il “respiro sincronizzato”
Yoga di Coppia
Massimo 7 coppie
Ideale per chi: vuole riscoprire la gioia del movimento condiviso, esplorando la libertà di praticare insieme per ritrovarsi e superare i limiti della routine quotidiana.
Livello: aperto a tutte le coppie che desiderano creare uno spazio prezioso di ascolto e sostegno reciproco.
Ritmo: giocoso, empatico e liberatorio.
Benefici: migliora la coordinazione motoria di entrambi, rinforza la complicità e stimola la connessione profonda attraverso il contatto e la condivisione.
Respirazione: profonda e consapevole, vissuta attraverso il “respiro sincronizzato” per imparare a respirare insieme in totale armonia.
“Non fare della tua mente un campo di battaglia, non dichiarare guerra.
Tutto ciò che provi (gioia, dolore, ira, odio) è parte di te.
L’opposizione tra buono e cattivo è spesso raffigurata con la lotta tra
luce e tenebre, ma se guardiamo in modo diverso,
vedremo che, anche quando la luce splende le tenebre, non scompaiono.
Invece di venire cacciate, si fondono con la luce. Diventano luce.”
(Thich Nhat Hanh)