5 pratiche per Corpo & Mente

• Risveglia il corpo – Riscaldamento – 20 min
• Forza e apertura – Spalle, braccia, schiena – 15 min
• Radicamento & potenza – Gambe & glutei – 18 min
• Energia del centro – Addominali – 13 min
• Spazio e quiete – Meditazione dell’equilibrio nei colori – 8 min

Pratica completa Totale 74 min